Seit dem Beginn der Covid-19-Pandemie haben viele Menschen das Fahrradfahren wieder für sich entdeckt – daran erfreut sich auch die Gesundheit. Egal, ob auf…
Mit Radfahren die Herzgesundheit stärken
von Rike Ohlerich
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von Rike Ohlerich
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Körperliche Abnutzung: Gehören Schmerzen unvermeidbar zur natürlichen Alterung?
von Melissa Untersmayr
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Mit voranschreitendem Alter gelten körperliche Abnutzungen und damit einhergehende Wehwehchen weitgehend als normal. Gelegentlichen Schmerzen kann jedoch mit einfachen Ritualen vorgebeugt werden, bei chronischem…
Schadet körperliche Arbeit oder hält sie uns fit?
von Stefan Dunky
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Schon länger ist die Rede davon, dass handwerkliche Arbeit das Leben verkürzen könnte. Gegner dieser These trösteten sich bisher mit dem Gedanken, dass derartige…
Lockdown-Low: Kardiologen warnen vor ungesunder Ernährung und zu wenig Bewegung
von Katya Müller
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Am Anfang der Covid-19-Pandemie machten Bananenbrotrezepte und Sauerteig-Tipps die Runden und man hatte den Eindruck, der Lockdown gebe den Menschen endlich mehr Zeit dafür…
Kombination aus Sport und gesunder Ernährung am wirksamsten gegen Krankheiten
von Stefan Dunky
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Ausdauersport fördert nicht nur das Immunsystem und baut Stress ab. Er kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose und Diabetes entgegenwirken – und hat zudem auch positive Auswirkungen…
Ist Muskelkater wirklich Zeichen eines erfolgreichen Trainings?
von Ivana Himmelreich
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Wer intensiv Sport treibt, der kennt auch den sogenannten Muskelkater, der nach einem starken Training häufig auftritt. Viele sehen schmerzende Muskeln als ein Zeichen…
Studie zeigt: Abwechslungsreiche Bewegung ist wichtig für Körper und Geist
von Helena Riess
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Wir Menschen brauchen Bewegung, um fit und gesund zu bleiben – das ist wohl jedem klar. Dass diese ebenso der Psyche guttut, ist auch…
Muskelwachstum: Wie wichtig ist eine proteinreiche Ernährung?
von Ivana Himmelreich
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Viele Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen, setzen auf sehr proteinreiche Diäten, um durch das Training maximale Erfolge zu erzielen. Laut einer aktuellen Studie…
Kaffee vor dem Sport kurbelt die Fettverbrennung an
von Ivana Himmelreich
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Laut einer aktuellen Studie erhöht das Trinken eines starken Kaffees vor dem Fitnesstraining die Fettverbrennung. Das im Kaffee enthaltene Koffein soll für den Effekt…
Sport: Wie sehr schützt die Maske beim Training?
von Ivana Himmelreich
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Sport ist gut für die physische und psychische Gesundheit und kann schwerwiegenden Krankheiten wie Diabetes und Depressionen vorbeugen. Aber wie wirkt sich das Maskentragen…