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Gesunde Lebensweise bewahrt den Körper vor chronischen Krankheiten

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Die mittlere Lebenserwartung ist innerhalb der letzten Jahrzehnte deutlich gestiegen. Dass die Menschen immer älter werden hat dazu geführt, dass auch chronische Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen immer weiter Einzug halten. Einer neuen Untersuchung zufolge kann eine gesunde Lebensweise allerdings für viele Jahre vor derartigen Krankheiten schützen. Lebensstil und Gesundheitszustand sind eng miteinander verbunden […]
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Sportliche Aktivität sorgt für größeres Hirnvolumen

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Dass körperliche Fitness der Gesundheit generell etwas Gutes tut ist kein Geheimnis, doch offenbar profitiert auch unser Gehirn von regelmäßiger Bewegung. Dies zeigt zumindest eine aktuelle Studie des Deutschen Zentrums für Neurodegenerative Erkrankungen (DZNE) in Kooperation mit der Universitätsmedizin Greifswald. Die Wissenschaftler werteten Daten von über 2.000 erwachsenen Probanden aus und erkannten dabei, dass das […]
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Yoga unterstützt die Gehirngesundheit

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Im Rahmen einer Auswertung diverser Forschungsarbeiten wurde festgestellt, dass Yoga einen positiven Einfluss auf die Strukturen und Funktionen des Gehirns hat. Die Auswirkungen seien offenbar mit denen durch Aerobic vergleichbar. Bessere Gehirnleistung Die neue Untersuchung der University of Illinois zeigte, dass Yoga die Verbesserung der Funktionen und Strukturen des Gehirns unterstützt. Die Studienergebnisse wurden in […]
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Schneller schlank und gesund durch Frühsport?

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Die Uhrzeit, zu der gegessen und trainiert wird, hat offenbar einen großen Einfluss auf unser Körpergewicht. Wird noch vor dem Frühstück Sport getrieben, verdoppelt sich die Effektivität der Fettverbrennung im Vergleich zu Trainingseinheiten nach der ersten Mahlzeit des Tages. Studie wurde nur mit Männern durchgeführt Eine neue Studie der University of Bath und der University […]
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Kaloriendefizit und Sport sorgen gemeinsam für Knochenprobleme

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Körperliche Betätigung ist eigentlich gut für Körper und Geist, doch wenn Sport mit einer niedrigen Kalorienbilanz zusammentrifft, können die Knochen angegriffen werden. Dadurch kommt es zu einem erhöhten Risiko für Brüche und andere Verletzungen. Risiko für Knochenbrüche steigt Eine neue Studie der University of North Carolina School of Medicine ergab, dass eine niedrige Kalorienaufnahme kombiniert […]
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Egal wie alt Sie sind – Treiben Sie Sport für Ihre Herzgesundheit!

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Regelmäßig körperlich aktiv zu sein bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich – vor allem für Menschen, die von Herz-Kreislauf-Erkrankungen betroffen sind. Dies ist vollkommen unabhängig vom Alter der Patienten, ältere Personen können sogar am stärksten von Bewegung profitieren. Trotzdem nutzen zu wenig Menschen diese Chance. Dies hat eine neue französische Studie ergeben. Physische Herzrehabilitation ist […]
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Fit bleiben während und nach den Wechseljahren

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Laut Experten leiden bis zu zwei Drittel aller Frauen in der Menopause unter Hitzewallungen und Schweißausbrüchen. Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen gehören ebenfalls zu den häufigsten Symptomen. Die Beschwerden können jedoch effektiv gelindert werden, unter Anderem durch regelmäßige körperliche Betätigung. Aktivität in der Zeit der Wechseljahre ist von großer Bedeutung Einigen Gesundheitsexperten zufolge stellt die wirksamste Methode […]
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Aus diesem Grund kommen mit dem Alter die Kilos

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Zahlreiche Menschen nehmen mit zunehmendem Alter auch an Gewicht zu. Wissenschaftler erkannten kürzlich, warum ältere Personen es oftmals nicht schaffen ein gesundes Körpergewicht beizubehalten: Der Fettumsatz im Fettgewebe sinkt mit den Jahren, sodass mehr Gewicht angesetzt wird. Menschen wiegen im Alter durchschnittlich 20 Prozent mehr Eine neue Studie der Uppsala University, der University of Lyon […]
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Länger leben durch regelmäßige Spaziergänge

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Neuesten Forschungsresultaten zufolge sind tägliche intensive Trainingseinheiten im Fitnessstudio überhaupt nicht notwendig, um die positiven Effekte von Sport auf die Lebensdauer für sich zu nutzen. Jeder, der sich regelmäßig mit geringer Intensität bewegt, kann von dieser Verbindung profitieren. Moderates Ausdauertraining steigert die Lebenserwartung Die neue Studie der Norwegian School of Sport Sciences in Oslo konnte […]
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Push-Ups als prognostischer Faktor für Herz-Kreislauferkrankungen

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Push-Ups (oder Liegestützen) sind eine beliebte Fitnessübung und dienen dem Aufbau und der Gesunderhaltung der Muskulatur. Wer Push-Ups oder Planks in seinen Trainingsplan einbaut, trainiert den gesamten Körper. Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur werden besonders gekräftigt. Aber auch Rücken-, Gesäß-, Bauch- und Beinmuskeln trainiert man mit den Liegestützen. Neben der Formung der Figur sind Liegestützen aber […]
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