Für viele Arbeitende ist die Mittagspause meist das genaue Gegenteil von Entspannung. Normalerweise sollte sie dabei helfen, neue Kräfte für die zweite Hälfte des…
Keine Periode dank Pille – Kann das gesund sein?
Besonders in den Sommermonaten ist die Periode für viele Frauen vor allem eines: lästig. Gerade im Urlaub möchte sich niemand mit Schmerzen und Blut…
Diese einfachen Stoffwechsel-Tricks sorgen für ewige Jugend
Der Stoffwechsel (Metabolismus) umfasst alle Prozesse im Körper, durch die eingeatmete oder verzehrte Stoffe verarbeitet werden. Treten Symptome wie anhaltende Erschöpfung, Müdigkeit oder Anspannung…
Eisenmangel? Vorsicht, diese Getränke verhindern die Eisenaufnahme!
Eisenmangel steht auf der Liste der häufigsten Mangelkrankheiten ganz oben. Normalerweise kann eine Anpassung des Speiseplans einem solchen Mangel gut entgegenwirken. Denn eine ausgewogene…
Spaziergänge: Eine Wohltat für Körper und Seele
Tag für Tag im Fitnessstudio rackern für die Bikinifigur? Es geht auch anders. Bei sommerlichen Temperaturen und Sonnenschein wollen wir ohnehin lieber die Zeit…
Wahre Multitalente: Hülsenfrüchte steigern die Gehirnleistung
Linsen, Kichererbsen, Bohnen & Co. sollten eindeutig häufiger ihren Weg auf unsere Teller finden. Denn Hülsenfrüchte zählen zu den echten Alleskönnern. Sie sind ausgezeichnete…
Dunkle Schokolade: Ist sie wirklich gesund?
Dunkle Schokolade wird oft als gesund oder sogar als „Superfood“ bezeichnet. Das liegt daran, dass sie viele Spurenelemente und Antioxidantien enthält. Allerdings kommt all…
Gesund altern und lange leben mit pflanzenbasierter Ernährung
Eine pflanzenbetonte Ernährung sorgt für gesünderes Altern und halbiert die Gefahr für verbreitete Krankheiten wie Herzleiden, Krebs und Diabetes. Zu diesem Ergebnis kam ein…
Blumenkohl: Leckere und günstige Krebsprävention
Im Vergleich mit anderen Kohlgewächsen ist Blumenkohl äußerst bekömmlich. Die meisten Menschen bekommen davon nicht die gefürchteten Blähungen, die nach dem Verzehr von anderen…
Ernährungsrichtlinien 2020: Gesunde Ernährung? So geht’s!
Die Covid-19-Pandemie hat es uns nun einmal mehr vor Augen geführt: Wir müssen dringend etwas gegen die zunehmende Entstehung von Volkskrankheiten wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes…