Besonders Kinder und Jugendliche greifen des Öfteren zu Energydrinks. Sie haben ein ansprechendes Design und sind als süßer Wachmacher praktisch für Termine früh am Morgen. Doch durch zu hohen Konsum der Getränke können gesundheitliche Folgen entstehen.
„Für Kinder und Jugendliche sind Energydrinks insgesamt ungeeignet.“
Fast 70 Prozent aller Jugendlichen trinken Energydrinks, und jeder vierte von ihnen mehr, als gesund ist. Oft sind Design und Namen der Energyprodukte genau darauf abgestimmt, dass sie anziehend auf Kinder und Jugendliche wirken. Die Dosen sind bunt, der Geschmack ist lecker und süß und das Trinken als cool angesehen. Trinkt man jedoch zu viel von den koffeinhaltigen Getränken, kann der Konsum laut Verbraucherschutz auf Dauer der Gesundheit schaden. Aber nicht nur der Koffeingehalt stellt ein gesundheitliches Risiko dar: Die Drinks enthalten auch extrem viel Zucker. Zwei Dosen des Getränks (500 Milliliter) können bis zu 70 Gramm Zucker enthalten, umgerechnet 24 Stück Würfelzucker. So warnt die Verbraucherzentrale Brandenburg, der Konsum von Energydrinks könnte bei Kindern und Jugendlichen zu Schlafstörungen, Nervosität, Kopfschmerzen, nachlassender Konzentrationsfähigkeit oder Übergewicht führen. Fazit der Verbraucherschützer: „Für Kinder und Jugendliche sind Energydrinks insgesamt ungeeignet.“
Überschreitung des unbedenklichen Koffeingehalts
Nehmen junge Menschen zu viel Koffein auf, birgt das gesundheitliche Risiken, stellt die Verbraucherzentrale klar. Hinweise auf diese Gefahr fehlen auf allen Produkten gänzlich. Das aufputschende Getränk hat zwar Warnhinweise zu einem erhöhten Koffeingehalt. Die Experten kritisieren jedoch, dass sie oft nur schlecht lesbar auf den Rückseiten der Dosen zu finden seien. Bei Stichproben, die die Verbraucherzentrale durchführte, enthielten alle Produkte 300 bis 320 Milligramm Koffein pro Liter – zu viel für Kinder, denen schon ab einem Gehalt von 150 Milligramm auf den Liter vom Konsum abgeraten wird. Für Kinder und Jugendliche gelten nach Angaben der Verbraucherschützer 3 Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht am Tag als unbedenklich. Heißt: Ein 40 Kilogramm schweres Kind sollte über den Tag verteilt nicht mehr als 120 Milligramm Koffein zu sich nehmen.
Auch Erwachsene sollten Energydrinks in Maßen trinken
Energydrinks sind nicht nur ein Trend der jungen Leute: Auch Studenten und Erwachsene greifen zu den koffeinhaltigen Erfrischungsgetränken, um ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Auf Partys und beim Autofahren sollen sie die Müdigkeit vertreiben. Laut der Europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde (EFSA) stellen bis zu 200 Milligramm Koffein (entspricht 2-3 Tassen Kaffee oder 2,5 Dosen Energydrink), innerhalb kurzer Zeit getrunken, kein gesundheitliches Risiko dar. Über den Tag verteilt gelten 400 Milligramm Koffein für gesunde Erwachsene als unbedenklich. Bei Schwangeren und stillenden Frauen ist eine Koffeinmenge bis zu 200 Milligramm über den Tag verteilt für den Fötus und das gestillte Kind unbedenklich.
Eine Dose mit 250 Millilitern enthält 80 Milligramm Koffein, so viel wie eine Tasse Kaffee. Das klingt zunächst harmlos, aber es bleibt oft nicht bei einer Dose. Wenn mehrere Energydrinks hintereinander getrunken werden, können diverse unerwünschte Nebenwirkungen auftreten.
Dazu gehören:
- Nervosität
- Schlaflosigkeit
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Schweißausbrüche
- Bluthochdruck
- Herzrasen
- Wahrnehmungsstörungen
- Herz-Rhythmusstörungen
- Kreislaufkollaps
Besonders bei der Kombination mit Alkohol sollte man Vorsicht walten lassen: Das Koffein “maskiert” die Wirkung des Alkohols. In Studien wurde beobachtet, dass das Gefühl der Trunkenheit deutlich verringert ist und Müdigkeit und Erschöpfung nicht richtig wahrgenommen werden. Dies führt zu einer höheren Risikobereitschaft. So verursachten Studenten in den USA, die Energydrinks gemischt mit Alkohol getrunken hatten, doppelt so häufig Autounfälle.
Was meinen Sie?