• News
    • Company News
  • Krankheit
    • COVID-19
    • Forschung
  • Ratgeber
    • Krankenkassen
    • Politik
  • Ernährung
  • DoktorWeigl.de
HealthNews
HealthNews
  • News
    • Company News
  • Krankheit
    • COVID-19
    • Forschung
  • Ratgeber
    • Krankenkassen
    • Politik
  • Ernährung
  • DoktorWeigl.de
ForschungKrankheitenNewsRatgeberSport

Egal wie alt Sie sind – Treiben Sie Sport für Ihre Herzgesundheit!

von Annemarie Posted on 09.10.2019 05:3929.06.2020 15:15

Regelmäßig körperlich aktiv zu sein bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich – vor allem für Menschen, die von Herz-Kreislauf-Erkrankungen betroffen sind. Dies ist vollkommen unabhängig vom Alter der Patienten, ältere Personen können sogar am stärksten von Bewegung profitieren. Trotzdem nutzen zu wenig Menschen diese Chance. Dies hat eine neue französische Studie ergeben.

Physische Herzrehabilitation ist der Schlüssel

Patienten mit einer Herzkrankheit, die stark körperlich beeinträchtigt sind, profitierten im Rahmen einer französischen Forschung von den beeindruckenden Effekten eines sportlichen Rehaprogramms. Die regelmäßige körperliche Betätigung steigerte nicht nur die physische Leistungsfähigkeit der Probanden, sondern reduzierte daneben auch die Auswirkungen von Angstzuständen und Depressionen. Die Untersuchungsergebnisse wurden vor Kurzem im „Canadian Journal of Cardiology“ publiziert.
Die Ärztin Gaelle Deley von der Faculty of Sports Sciences in Frankreich leitete die Forschungsarbeit und erläuterte die Gründe für die schwindende Leistungskraft im Alter. Mehrere Faktoren tragen zur zunehmenden Schwächung des Körpers bei, darunter übermäßiger oxidativer Stress und Entzündungsreaktionen. Aufgrund dessen sind ältere Personen meist weniger fit als jüngere. Leiden diese darüber hinaus an einer Herzkrankheit, wird dieses Verfahren der Dekonditionierung oftmals noch schneller vorangetrieben.

Studiendetails

Im Rahmen der Untersuchung wurden die Effekte eines Herzrehabilitationsprogramms bei 733 Probanden mit Herzerkrankungen für einen Zeitraum von zweieinhalb Jahren beobachtet. Das Programm umfasste regelmäßige Sporteinheiten. Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen eingeteilt, in der ersten wurden alle unter 65 Jahren zusammengefasst, in der zweiten alle zwischen 65 und 80 Jahren, und in der dritten alle über 80 Jahren.
Nach der Rehabilitation wiesen alle Probanden eine verbesserte gesundheitliche Verfassung auf. Bereits nach ein paar Wochen physischem Training war nicht nur die Trainingskapazität enorm gestiegen, sondern auch psychische Probleme wie Angst oder Depressionen waren weniger stark ausgeprägt. Die Teilnehmer mit den signifikantesten körperlichen Beeinträchtigungen konnten mit dem Bewegungsprogramm die größten Verbesserungen erzielen.

Gut für Körper und Geist

Neben der physischen Leistungsfähigkeit hatten die Sporteinheiten ebenfalls einen positiven Einfluss auf die geistige Gesundheit. Die Probanden, die vor dem Programm viele Sorgen hatten oder depressiv waren, verfügten nach einiger Zeit über eine bessere Lebensqualität und fühlten sich unabhängiger. Der Studienleitung zufolge sollen die neuen Erkenntnisse Kliniken und Patienten gleichermaßen über die Vorteile einer trainingsbasierten Rehabilitation bei kardiovaskulären Erkrankungen aufklären.
Gerade ältere Personen meinen oft, sie seien zu alt, um körperlich aktiv zu sein. Auch Mediziner tendieren oftmals dazu, älteren Menschen weniger Training zu verordnen. Die neue Studie zeigt, dass Menschen im späten Lebensalter unbedingt auf ihre körperliche Fitness achten und gegebenenfalls derartige Programme in Anspruch nehmen sollten.

Egal wie alt Sie sind – Treiben Sie Sport für Ihre Herzgesundheit!

Vorheriger Artikel

Doppelt so viel Antidepressiva wie vor 20 Jahren: Alarmierende Zahlen
Egal wie alt Sie sind – Treiben Sie Sport für Ihre Herzgesundheit!

Nächster Artikel

Früh eintretende Wechseljahre beeinträchtigen die Herzgesundheit
Auch interessant
Schönheitswahn: Nutzung sozialer Medien erhöht Risiko für Essstörungen
Schönheitswahn: Nutzung sozialer Medien erhöht Risiko für Essstörungen
Posted on 06.05.2021 06:1206.05.2021 12:10
So schädlich wie Rauchen: Sitzen als Gesundheitsrisiko
So schädlich wie Rauchen: Sitzen als Gesundheitsrisiko
Posted on 31.08.2020 16:1531.08.2020 15:19
Wo drückt der Schuh? Wie wichtig passende Schuhe für die Gesundheit sind
Wo drückt der Schuh? Wie wichtig passende Schuhe für die Gesundheit sind
Posted on 23.11.2022 11:3121.11.2022 10:03
Ein üppiges Frühstück erleichtert das Abnehmen
Ein üppiges Frühstück erleichtert das Abnehmen
Posted on 27.02.2020 15:5529.06.2020 15:10
Alles zuviel? So erkennen und verhindern Sie das Burnout-Syndrom
Alles zuviel? So erkennen und verhindern Sie das Burnout-Syndrom
Posted on 29.09.2021 11:2127.09.2021 17:50
Mit der richtigen Ernährung Rückenschmerzen bekämpfen
Mit der richtigen Ernährung Rückenschmerzen bekämpfen
Posted on 15.04.2021 17:2815.04.2021 17:48

Was meinen Sie? Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

No Comments Yet.

powered by Symptoma.de | Datenschutz | Impressum