In nur 8 Wochen 3 Jahre jünger? So reduzieren Sie Ihr biologisches Alter

Das Durchschnittsalter unserer Bevölkerung wächst stetig, wodurch auch das Auftreten altersbedingter Erkrankungen verstärkt wird. Neben den negativen Folgen für die Betroffenen gehen damit auch erhöhte Kosten für das Gesundheitssystem einher. Forschende der McGill University fanden nun im Zuge einer neuen Studie heraus, wie das biologische Alter um 3 Jahre herabgesetzt werden kann – und das in nur 8 Wochen.

Verjüngung dank einfacher Lebensstil-Anpassungen

Funktionieren soll das, was sich viele Männer und Frauen wünschen, anhand einfacher Anpassungen der Ernährungs- und allgemeinen Lebensweise. Im Zuge der Studie wurden 43 Teilnehmende zwischen 50 und 72 Jahren, welche sich alle in einem guten Gesundheitszustand befanden, untersucht. Während der achtwöchigen Analyse wurde ihr Essverhalten sowie Schlafrhythmus und Umfang körperlicher Aktivität angepasst. Auch auf dem Gebiet der Entspannung wurden bestimmte Ziele verfolgt. Darüber hinaus bekamen die Probanden Probiotika und Phytonährstoffe (aus Pflanzen stammende, für die Gesundheit förderliche Stoffe). Auf Basis ihrer Erkenntnisse zur DNA-Methylierung entwickelten die Forschenden ebendieses Programm. Die Methylierung des Erbguts bewirkt eine Modifikation der Aktivität eines DNA-Abschnitts, also eines bestimmten Gens. Hierbei wurde das Hauptaugenmerk auf jene Gene gelegt, die laut den Experten mit dem biologischen Alter zusammenhängen.

Prozess könnte Wohlbefinden und Lebensdauer fördern

Nach den 8 Wochen wurde deutlich, dass die angewandten Mittel die gewünschte Wirkung erbracht hatten: Das biologische Alter konnte durch die veränderte DNA-Methylierung ausgeglichen werden. Während in der Kontrollgruppe alles beim Alten blieb, zeigte sich bei den Personen der Behandlungsgruppe eine eindeutige Reduzierung des biologischen Alters um stolze 3 Jahre. Epigenetiker Dr. Moshe Szyf resümiert die Erkenntnisse wie folgt: „Die Einzigartigkeit des Ansatzes von Dr. Fitzgerald besteht darin, dass jene Studie eine natürliche, aber mechanistisch getriebene Strategie entwickelt hat, um das Methylierungssystem unseres Körpers zu beeinflussen. Diese Studie bietet den ersten Einblick in die Möglichkeit, natürliche Veränderungen zu nutzen, um auf epigenetische Prozesse abzuzielen und unser Wohlbefinden und vielleicht sogar unsere Langlebigkeit und Lebenserwartung zu verbessern.”

Es bedarf noch weiterer Forschungen

DNA-Methylierungsmuster zeigen Schäden von Zellen, Organen und Gewebe auf, welche wiederum das Potenzial haben Erkrankungen auszulösen. Die Analyse dieser Muster könnte in Zukunft dazu dienen die biologische Alterung zu verfolgen und damit einhergehenden altersbedingten Krankheiten vorzubeugen. Diese Erkenntnisse könnten dazu führen, dass zahlreiche Menschen länger und vor allem gesünder leben. Da jene Studie jedoch eine der ersten auf diesem Gebiet ist, rufen die Wissenschaftler dazu auf, in diesem Bereich noch mehr Forschung zu betreiben – sowohl in einem breiteren wie auch einem multikulturellen Spektrum, um der Stichprobe eine größere allgemeine Gültigkeit zuschreiben zu können. Das Forschungsteam berichtete allerdings davon bereits Personen für eine weitere Studie anzuwerben, welche sich demselben Thema in einem weiteren Umfeld widmen wird. Die Forschenden gehen davon aus im Zuge dieser nächsten Studie eine weitere Bestätigung des jetzigen Wissensstands zu erhalten.