von Viele Menschen in Detschland die ein paar Kilo loswerden wollen, nehmen den ganzen Tag Obst zu sich und wundern sich dann oft, dass sie nicht schlanker werden, dass liegt in erster Linie an dem enthaltenden Fruchtzucker im Obst. So kann es schnell passieren, dass der Abnehmwillige nicht ab-, sondern eher zunimmt.
Viele Menschen die abnehmen wollen, denken, der Schlüssel zu einer schlanken Figur wäre ganz viel Obst und das am besten jeden Tag und zu jeder Tageszeit. Doch was die wenigsten wissen, zu viel Obst kann auch das Gegenteil bewirken und man nimmt nicht ab, sondern zu.
Obst als Ersatz für Nachtisch essen
Wer also abnehmen will, sollte nicht zu viel Obst in sich hineinschütten, denn der enthaltende Fruchtzucker kann sehr schnell zu Hüftgold werden, wie die Verbraucher- Initiative Berlin jetzt in einem aktuellen Bericht erklärt.
Um die tägliche Kalorienzufuhr nicht zu überschreiten, sollten Abnehmwillige aus diesem Grund nicht zusätzlich zu den Mahlzeiten Obst zu sich nehmen. Vielmehr sollten sie Obst als Ersatz für einen kalorienreichen Nachtisch zu sich nehmen oder in Momenten in denen sie Appetit auf etwas Süßes verspüren.
Fruchtsäfte haben sehr viele Kalorien
Doch nicht nur das Obst selbst kann zum Dickmacher werden, auch Fruchtsäfte haben viele Kalorien. Je nach Sorte können in einem Liter Fruchtsaft schnell einmal 500 Kalorien stecken. Dies entspricht der Kalorienmenge einer Hauptmahlzeit, gibt die Berliner Initiative in ihrer Mitteilung zu bedenken.
Daher sollte man nur ein Glas von dem Saft trinken und ihn im Idealfall noch mit Wasser verdünnen. Schrittweise kann man sich so von der flüssigen Süße entwöhnen. Dafür sollte der Saftanteil immer weiter vermindert und der Wasserteil immer weiter erhöht werden, wie die Initiative zum Abschluss ihrer Mitteilung rät.
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