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Sportler haben gerade im Sommer nach dem Training natürlich großen Durst. Speziell in der heißen Jahreszeit gibt es für viele Menschen nichts erfrischenderes als ein kühles Bier. Nach körperlicher Aktivität sollte man sich jedoch für eine Alternative entscheiden, um den Durst zu löschen, denn Experten zufolge können bereits kleine Mengen Alkohol nach dem Sport die Fitness negativ beeinflussen. Im schlimmsten Fall drohen katastrophale gesundheitliche Folgen.
BZgA klärt auf
Auch wenn ein kühles Bier nach der Trainingseinheit noch so verlockend klingt – diese Art der Abkühlung ist für die Muskeln nicht das Richtige. Der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) zufolge stören schon kleine Mengen Alkohol die Regeneration des Muskelgewebes nach dem Sport.
Muskeln können sich nicht erholen
Gerade in den Sommermonaten brauchen Sportler nach dem Training schnell Flüssigkeit. Dafür wird dann gerne mal zu einem kühlen Bier gegriffen. Prof. Dr. med. Heidrun Thaiss hat nun erläutert, wieso man darauf lieber verzichten sollte. Der Leiterin der BZgA zufolge hat Alkohol einen schlechten Einfluss auf die körperliche Fitness. Das Zellgift sorgt vor dem Sport dafür, dass die Koordinations- und Reaktionsfähigkeit verringert wird, sodass das Risiko für Verletzungen steigt. Nach dem Sport wiederum schadet Alkohol den Muskeln, denn Stoffwechselvorgänge, die für den Muskelaufbau notwendig sind, können nur begrenzt vonstattengehen. Aus diesem Grund stören bereits kleine Mengen Alkohol nach dem Sport die Regeneration des Muskelgewebes.
Wieso man nach Alkohol so schnell Harndrang verspürt, erklärt dieses Video:
Auch das Herz kann Schaden nehmen
Auch die allgemeine Gesundheit kann unter dem Alkoholkonsum leiden, denn Alkohol entzieht dem Körper Wasser. Dieses wird jedoch für die Nähr- und Mineralstoffversorgung des Körpers benötigt, auch für die Muskulatur. Im schlimmsten Fall kann der Herzmuskel betroffen sein und es können lebensbedrohliche Herzrhythmusstörungen auftreten.
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