Speziell bei starker Hitze im Sommer ist es unverzichtbar genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Auf einige gekühlte Kaffeegetränke sollte man aber lieber verzichten, denn sie sind für die Sommerfigur nicht unbedingt zu empfehlen.
Voller Koffein und Zucker
Einige Kaffeegetränke enthalten so viele Kalorien wie 16 Stück Würfelzucker. Doch in ihnen versteckt sich häufig nicht nur eine stolze Menge Zucker, sondern auch ziemlich viel Koffein.
Kaffee wurde lange Zeit eine negative Wirkung auf die Gesundheit nachgesagt. Mittlerweile ist jedoch bekannt, dass der beliebte Wachmacher gesünder ist als vermutet. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Kaffee die Herzgesundheit unterstützt und das Risiko für Darmkrebs senken kann. Das Koffein kann außerdem den Gewichtsverlust fördern – jedoch nur, wenn es sich bei der Quelle nicht um gekühlte Kaffeegetränke handelt.
Massenweise künstliche Zusätze
Egal ob eiskalter Cappuccino, Café Latte, Latte Macchiato, Eiskaffee oder Frappé – gekühlte Kaffeegetränke sind besonders im Sommer äußerst beliebt. Sie kommen jedoch meist mit mehr Zucker, Zusatzstoffen und Kalorien als ihre „warmen Verwandten“. Davor warnt die Verbraucherzentrale Mecklenburg-Vorpommern.
Die koffeinhaltigen Sommergetränke sind Milcherzeugnisse mit Kaffee und setzen sich vor allem aus fettarmer Milch/Vollmilch, Kaffee, Zucker und manchmal auch Kakaopulver zusammen. In den meisten Fällen gesellen sich auch ungesunde Zusatzstoffe hinzu, darunter meist Verdickungsmittel wie Carrageen, Emulgatoren, modifizierte Stärke und Säureregulatoren. Hier gibt ein Blick auf die Zutatenliste Auskunft.
Gehaltvoll wie ein Cheeseburger
Der Koffeingehalt entspricht etwa dem einer Tasse Kaffee, doch diverse Kaltgetränke mit Kaffee enthalten auch deutlich mehr Koffein. Ein Becher oder eine Flasche eines solchen Getränks kann sich mit bis zu 320 Kalorien schnell mal auf der Waage bemerkbar machen, wenn man öfter darauf zurückgreift. Immerhin entspricht dies einer halben Tafel Vollmilchschokolade oder einem kleinen Cheeseburger. Die Kalorienmenge hängt dabei selbstverständlich von der enthaltenen Menge des Getränks ab, meist sind es zwischen 190 und 400 Millilitern.
In vielen Fällen ist dafür der hohe Zuckeranteil in den kalten Kaffeegetränken verantwortlich. Die Verbraucherzentrale stieß laut Nährwerttabelle beispielsweise auf 48 Gramm Zucker in einer Flasche mit 400 Millilitern Inhalt. Dies entspricht 16 Stück Würfelzucker. Die Verbraucherzentrale rät daher keine Fertig-Kaffeegetränke aus der Kühltheke zu kaufen und vor allem sie nicht regelmäßig als Durstlöscher zu trinken. Besser ist es, sich selbst eine gesündere Alternative zuzubereiten und mit gutem Gewissen zu genießen.
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