Studie: Regelmäßiger Sport für gesundes Altern


Wer regelmäßig Sport treibt, steigert die Chancen einen gesunden Lebensabend verbringen zu können, um das Siebenfache. Wer erst im Alter damit anfängt, steigert diesen Wert immerhin noch um das Dreifache. Zudem wirkt sich Sport auch positiv auf eine Vielzahl von Krankheiten aus.

Sport ist hilfreich bei vielen Krankheiten zudem hält es uns fit. Auch ist es für Sport nie zu spät, egal wie alt man ist. Auch Menschen die erst im hohen Alter mit Sport beginnen, haben gute Chancen einen gesunden Lebensabend verbringen zu können. Sie können ihre Chancen durch Sport sogar verdreifachen.

Das haben Wissenschaftler aus Großbritannien im Rahmen einer neuen Studie herausgefunden, bei der sie 3500 Probanden mit einem Durchschnittsalter von 64 Jahren untersuchten. Sie beobachteten die Senioren über einen Zeitraum von genau acht Jahren und kamen zu dem Schluss, dass regelmäßiger mäßiger bei kräftiger Sport die Aussichten auf gesundes Altern versiebenfachten können.

Einige Faktoren berücksichtigt

Immerhin um das Dreifache erhöhte sich der Wert bei den Studienteilnehmern, die früher keinen regelmäßigen Sport betrieben haben, sondern erst im Alter damit angefangen haben. Als gesundes Altern definieren die Wissenschaftler, wenn Menschen ein Leben ohne chronische Krankheiten und ohne größere psychische Erkrankungen überstehen.

Dazu zählt auch eine gute mentale Gesundheit mit Fähigkeit zu sozialen Kontakten, gut ein Fünftel der untersuchten Testpersonen fiel in diese Kategorie, wie die Wissenschaftler in ihrem Bericht weiter betonten. Die britischen Forscher rechneten auch Faktoren wie Rauchen, Alkoholkonsum und den finanziellen Status heraus.

Sport wirkt wie ein Jungbrunnen

Zudem brachte die Studie auch ans Tageslicht, dass Sport im Alter auch wie ein Jungbrunnen wirken kann und das Altern bedingt ausbremsen kann. Wer also im Alter gesund und fit bleiben möchte, sollte so früh wie möglich mit regelmäßigem Sport beginnen. Doch auch Menschen die erst im Alter mit Sport beginnen, können noch einen positiven Effekt erzielen.

Von regelmäßigen Sport profitiert nicht nur das Herz- Kreislauf- System, sondern er wirkt sich auch auf Tumorbildung positiv aus. Außerdem hat Sport auch einen positiven Effekt auf chronisch entzündliche Krankheiten sowie seelische Leiden. Zudem geht das Risiko auf Alterskrankheiten wie Herzschwäche, Herzinfarkt und Schlaganfall zurück.

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